مكملات الكرياتين

توفر حلوى الكرياتين من Legion فوائد الكرياتين المثبتة للعضلات والقوة والاستشفاء في حلوى سهلة التناول بنكهة الفاكهة. تحتوي كل حصة من 5 قطع من الحلوى على 5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات النقي والميكروني. لا سكر أو ألوان صناعية أو مواد مالئة غير ضرورية—فقط دعم فعال للأداء.

يقرأ أكثر أقل

بناء العضلات زيادة القوة تعزيز التعافي CreGAAtine® هو مزيج فريد من أحادي هيدرات الكرياتين ومادة GAA السلفية له. وقد ثبت أن هذا المزيج يعزز مستويات الكرياتين في العضلات، ويعبر حاجز الدم في الدماغ بكفاءة، مما يُحسّن الوظائف الإدراكية. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناول CreGAAtine® قبل التمرين وبعده.

يقرأ أكثر أقل

لقد ثبت أن الكرياتين أحادي الهيدرات يعمل على: زيادة كتلة العضلات/الحجم (عند استخدامه بالتزامن مع برنامج تدريب المقاومة). تحسين القوة والقدرة والأداء في نوبات متكررة من النشاط البدني القصير عالي الكثافة (على سبيل المثال، الركض السريع، والقفز). تقليل التعب العضلي استجابةً لممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة (تدريب الأثقال) كل مقال يُكتب عن الكرياتين، بما في ذلك مقالنا، يجب أن يقول ببساطة: إنه الكرياتين، كفى كلامًا. فهو، في النهاية، الأكثر دراسةً، والأكثر توثيقًا بالقصص، والأشهر بين المكمل الغذائي المتوفر لدينا - ولسبب وجيه. فالأدلة على الكرياتين "تتحدث عن نفسها". مع ذلك، كثر الحديث خلال السنوات القليلة الماضية حول كيفية تناول الكرياتين، ومتى يُنصح بتناوله، وأي نوع هو الأفضل، وما إلى ذلك. لقد بسّطنا الأمر لكم، ووفرنا لكم أفضل أحادي هيدرات الكرياتين بأعلى نقاء في السوق بسعر تنافسي - لا يُضاهى، كما نقول! هذا المنتج معتمد رياضيًا تضمن هذه الشهادة أن أحادي هيدرات الكرياتين مُختبر للكشف عن المواد المحظورة، ويلبي أعلى معايير الجودة والسلامة والشفافية. تُتيح هذه الشهادة للرياضيين المحترفين ورواد الصالات الرياضية العاديين الثقة بأن كل دفعة خالية من الملوثات ومتوافقة مع لوائح الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) وغيرها من لوائح الاتحادات الرياضية.

يقرأ أكثر أقل

Transparent Labs Creatine HMB is an evidence-based step forward for creatine supplementation, which is well-known to enhance muscle growth and athletic performance (e.g. muscle endurance and strength). This formula harnesses the synergy of creatine monohydrate—the most studied form of creatine—and a naturally occurring metabolite known as beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), the latter of which helps reduce muscle damage and muscle protein breakdown. Creatine HMB is rounded out with BioPerine®, an absorption enhancer, and vitamin D3 for comprehensive muscle recovery. Key Features: 30 Servings Per Container: Each tub of Creatine HMB contains one month's worth of clinically dosed creatine monohydrate, HMB (as MyHMB™), vitamin D3, and BioPerine® to promote athletic performance and increase lean muscle mass. Zero Artificial Additives: Our formula is free from artificial sweeteners, colored dyes, unnecessary fillers, and harmful additives. Instead, we use natural flavors and stevia to satisfy your taste buds without compromising your health. Evidence-Based Synergy: Recent studies (cited below) have shown that creatine monohydrate and HMB significantly improve lean body mass and muscle strength gains beyond creatine or HMB supplementation alone. Versatile Creatine Supplement: Being beneficial for both anaerobic and aerobic performance, Transparent Labs Creatine HMB is suitable for active individuals, gym-goers, and athletes with all types of training goals. Flavors for Everyone: Choose from 13 deliciously refreshing fruit flavors, catering to every palate. Vegan-Friendly Formula: Creatine HMB is crafted with vegan-friendly ingredients to help you perform better, recover quicker, and build/maintain lean muscle mass. Third-Party Tested for Quality: As part of our commitment to industry-leading transparency and quality, every batch of Transparent Labs Creatine HMB is third-party tested for purity and potency. You can find all of our test results in the footer of our website. This product is also certified by Informed Choice to meet the highest standards for athletes and consumers. Active Ingredients and Benefits *Doses listed are per serving Creatine Monohydrate | 5,000 mg The performance-enhancing (ergogenic) effects of creatine supplementation are irrefutable and well-established in scientific literature. Supplementation with creatine (monohydrate) works by increasing the amount of creatine within your muscle cells (called "muscle creatine stores"). The additional creatine supply in your muscles serves as a reservoir of adenosine triphosphate (ATP), especially during intense and enduring exercise. Hence, creatine supplementation is consistently shown to improve athletic performance and body composition when combined with resistance training [1].  Notable Studies Referencing the Effects of Creatine: An updated review from the Journal of the International Society of Sports Nutrition suggests that creatine supplementation combined with resistance training significantly improves training adaptations (at a cellular and subcellular level), which may lead to increased strength, accelerated recovery time, and enhanced body composition [2]. Several meta-analyses have confirmed these ergogenic effects of creatine supplementation [3, 4, 5, 6]. In addition, long- and short-term creatine supplementation has been shown to increase muscle mass (and potentially reduce fat mass) in active individuals [7]. β-Hydroxy β-Methylbutyrate (as MyHMB™) | 1,500 mg Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), a metabolite of the essential amino acid leucine, has been extensively studied for its potential benefits on muscle mass, strength, and exercise performance, with promising results [8]. When combined with creatine monohydrate, HMB may confer additive effects leading to further improvements in body composition, physical performance, and recovery time [9]. Notable Clinical Studies Referencing the Effects of HMB: A nine-week, randomized, controlled trial of healthy, resistance-trained men found that HMB supplementation had a clear bolstering effect on fat-free mass and substantially strengthened lower-body muscles compared to the placebo group [10]. Another study on college students concluded that HMB supplementation positively affects selected components of aerobic performance (such as muscular endurance) [11]. This study is centered around the effects of HMB supplementation on oxygen capacity for endurance athletes, which found that blood glucose was significantly greater during HMB use and concludes that HMB supplementation may have positive effects on performance [12]. Lastly, a recent meta-analysis demonstrated that older adults may benefit from HMB supplementation as it can help prevent muscle loss due to aging [13]. BioPerine® | 5 mg The black pepper plant (Piper nigrum) is a flowering vine that bears fruits (peppercorns) containing roughly 2-7.4% piperine by mass. In comparison, BioPerine®, a standardized extract of black pepper, contains a minimum 95% piperine by mass. Hence, as little as 5 mg BioPerine® provides as much piperine as 250 mg of most black pepper spices. (For reference, 1/4 teaspoon of ground black pepper weighs about 500 mg.) Piperine, the major alkaloid found in black pepper, has been an emphasis of research in recent years due to its promising bioavailability-enhancing properties [14]. In other words, supplementing with BioPerine® helps increase the amount of active ingredient absorption in Transparent Labs Creatine HMB. Vitamin D3 | 12.5 mcg (500 IU) Vitamin D, often referred to as the "sunshine vitamin," is an essential fat-soluble micronutrient that plays a particularly important role in maintaining healthy bones, nervous system function, and muscle mass. It is synthesized in the skin upon exposure to sunlight and is also found in a variety of foods. Research has shown that vitamin D can enhance the muscle protein synthesis rate, particularly when combined with other anabolic factors like insulin and HMB [15]. This is thought to be through the sensitization of the Akt/mTOR signaling pathway, which is a key regulator of protein synthesis in muscle cells. The combined effect of vitamin D with HMB and insulin leads to further activation of protein synthesis, suggesting a synergistic role of vitamin D in enhancing muscle anabolism/growth. How to Use Mixing Instructions Add one level scoop (included in the container) of Creatine HMB powder into 10-12 ounces of cold water or your preferred beverage. For those who appreciate a bit more flavor or a different texture, feel free to adjust the amount of liquid to suit your taste preferences. Place the lid securely on your shaker cup and shake vigorously until the powder fully dissolves and the mix is smooth. Optimal Consumption Times Post-Workout Recovery: For best results, consume Transparent Labs Creatine HMB within 30 minutes after completing your workout. Take Creatine HMB Daily: On days you don't exercise, take one scoop of Creatine HMB in the morning (with or without food) to aid in recovery and maintain muscle creatine stores. Consistency is key for maximizing the ergogenic effects of creatine supplementation. Gradual Introduction (No Creatine Loading Necessary) There is no need to "load" creatine as your muscle creatine stores will become saturated within a few weeks of consistent daily use of Creatine HMB (i.e. one scoop/serving per day). While you can safely consume 2-3 servings of Creatine HMB per day, we do not recommend using it for creatine loading as it will lead to excessive intake of vitamin D. Third-Party Testing We are proud to offer pure, potent, and quality products that consumers can count on, which is why we have every product batch third-party tested.  FAQs What Does Transparent Labs Creatine HMB Do? In a few words, Creatine HMB enhances strength, endurance, recovery, and muscle growth. Evidence suggests that combined creatine and HMB supplementation results in significantly greater lean body mass and strength gains compared to creatine or HMB supplementation alone. The synergistic combination of creatine monohydrate and HMB in our formula lets you push harder during workouts and achieve greater training adaptations (e.g. muscle growth and strength increases). How Much HMB and Creatine Should I Take Daily? For most adults, HMB should be taken in doses up to 3 grams per day, ideally split across one or two equal doses, while the typical daily maintenance dose of Creatine Monohydrate for active adults ranges between 3 to 5 grams. Can I Take Creatine HMB if I Don't Exercise? Taking Creatine HMB without exercising can still provide some benefits, such as supporting brain function and reducing muscle breakdown (both of which are important for longevity). However, to maximize the benefits of creatine supplementation, it's best to engage in regular exercise, particularly high-intensity training that induces marked muscle damage. Should You Take Creatine HMB Before or After Working Out? We recommend taking Creatine HMB "around" the time you work out (e.g. 30 minutes post-workout), but it's unlikely to make a significant difference whether you take it before or after exercising. How Long Does it Take for Creatine HMB to Work? Measurable increases in strength and muscle mass may be seen in 2-4 weeks of daily Creatine HMB use. Should I Cycle Off Creatine Periodically? Contrary to popular belief, cycling on and off creatine is neither necessary nor beneficial. Creatine monohydrate is most effective when used daily over the course of several weeks/months/years, as this keeps your muscle creatine stores saturated. Does this Product Contain Nuts? No! While Transparent Labs Creatine HMB is manufactured in a facility that processes nuts (coconuts and peanuts), we have an allergen control program in place that sanitizes and cleans the manufacturing equipment between the use of allergenic and non-allergenic materials. Is this Product Vegan? Yes. Transparent Labs Creatine HMB is made with vegan-friendly ingredients.

يقرأ أكثر أقل

لقد ثبت أن الكرياتين أحادي الهيدرات يعمل على: زيادة كتلة العضلات/الحجم (عند استخدامه بالتزامن مع برنامج تدريب المقاومة). تحسين القوة والقدرة والأداء في نوبات متكررة من النشاط البدني القصير عالي الكثافة (على سبيل المثال، الركض السريع، والقفز). تقليل التعب العضلي استجابة لممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة (تدريب الأثقال). كل مقال يُكتب عن الكرياتين، بما في ذلك مقالنا، يجب أن يقول ببساطة: إنه الكرياتين، كفى كلامًا. فهو، في النهاية، الأكثر دراسةً، والأكثر توثيقًا بالقصص، والأشهر بين المكمل الغذائي المتوفر لدينا - ولسبب وجيه. فالأدلة على الكرياتين "تتحدث عن نفسها". مع ذلك، كثر الحديث خلال السنوات القليلة الماضية حول كيفية تناول الكرياتين، ومتى يُنصح بتناوله، وأي نوع هو الأفضل، وما إلى ذلك. لقد بسّطنا الأمر لكم، ووفرنا لكم أفضل أحادي هيدرات الكرياتين بأعلى نقاء في السوق بسعر تنافسي - لا يُضاهى، كما نقول!

يقرأ أكثر أقل

بناء العضلات زيادة القوة أداء متفوق يجمع CreGAAtine* بين أحادي هيدرات الكرياتين وحمض غوانيدينو أسيتيك (GAA)، وهو مادة أولية للكرياتين. أثبتت التجارب السريرية أن هذا المزيج يزيد مستويات الكرياتين في العضلات بنسبة تصل إلى 16.9% أكثر من أحادي هيدرات الكرياتين وحده! تجربة مثل الكرياتين لم يحدث من قبل CreGAAtine عبارة عن مزيج فريد من أحادي هيدرات الكرياتين ومادة سلفه، GAA. لقد ثبت أن هذا المزيج يعمل على تعزيز مستويات الكرياتين في العضلات بينما يعبر أيضًا حاجز الدم في الدماغ بكفاءة لتحسين الوظيفة الإدراكية.*

يقرأ أكثر أقل

أطلق العنان لإمكانياتك مع الكرياتين، مكمل غذائي مثبت علميًا، مصمم لتعزيز القوة والقدرة والأداء. من خلال دعم إنتاج ATP - المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم أثناء التمارين عالية الكثافة - يساعدك الكرياتين على بناء كتلة عضلية صافية، وتحسين التعافي، وتعزيز قدراتك البدنية. يحظى هذا المكمل الغذائي الأساسي بثقة الرياضيين حول العالم، وهو ركيزة أساسية لكل من يسعى للوصول إلى ذروة أدائه. زيادة القوة والطاقة: يعمل الكرياتين على تعزيز إنتاج ATP، مما يغذي الحركات المتفجرة ويحسن القوة الشاملة وناتج الطاقة. يدعم نمو العضلات الهزيلة: يساعد في تخليق بروتين العضلات، مما يساعد على بناء والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء دورات التدريب. تحسين الأداء: يؤخر التعب ويزيد القدرة على التحمل أثناء الأنشطة عالية الكثافة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال والركض السريع. تحسين التعافي: يعمل على تسريع إصلاح العضلات بعد التمرين المكثف، مما يسمح بالتعافي بشكل أسرع بين الجلسات. آمن ومثبت: استنادًا إلى عقود من الأبحاث، يعد الكرياتين أحد المكملات الغذائية الأكثر دراسة وفعالية للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. طريقة الاستخدام: امزج مغرفة واحدة مع ٨-١٦ أونصة من الماء يوميًا. يمكنك تعديل كمية الماء للحصول على النكهة المطلوبة. متى تستخدم: تناول الكرياتين يوميًا

يقرأ أكثر أقل

برو آم كرياتين مونوهيدرات مكمل غذائي موثوق مصمم لدعم القوة والطاقة ونمو العضلات. تحتوي هذه التركيبة على 60 حصة من كرياتين مونوهيدرات نقي وعالي الجودة، وتوفر الفوائد المثبتة علميًا التي يدمجها الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية في روتينهم الرياضي. الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية بحثًا، وهو معروف بدوره في دعم طاقة العضلات أثناء التمرين، والحفاظ على القوة، وتحسين الأداء البدني. مع بروأم كرياتين مونوهيدرات، يمكنك تعزيز تمارينك، ودعم تعافي العضلات، والحفاظ على مستويات الطاقة لديك، كل ذلك دون أي مواد مالئة أو مكونات غير ضرورية. مثالي للأشخاص النشطين الذين يركزون على أهدافهم الرياضية، يعمل برو آم كرياتين مونوهيدرات جنبًا إلى جنب مع برنامجك التدريبي لمساعدتك على الحفاظ على نشاطك وثباتك. سواء كنت تبني روتينًا أو تُحسّن أدائك، صُمم هذا المكمل الغذائي ليكمل جهودك.

يقرأ أكثر أقل

قوة ومتانة وأداء - دون عناء. طريقة مريحة ومنعشة لتكملة الكرياتين. كل جرعة توفر 3 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات من قرصين فوارين فقط، مع 19 سعرة حرارية فقط لكل جرعة. نقدم لكم أحدث ابتكاراتنا في مجال الكرياتين: أقراص الكرياتين الفوارة - طريقة مريحة ومنعشة لدعم مدخولك اليومي من الكرياتين. توفر كل حصة 3 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات من قرصين فقط، مع 19 سعرة حرارية فقط لكل حصة، مما يجعلها خيارًا منخفض السعرات الحرارية وذو مذاق رائع. متوفرة بنكهتي التوت المشكل والفواكه الاستوائية، تذوب الأقراص بسهولة في الماء لتكملة بسيطة وفعالة يمكنك الاستمتاع بها كل يوم.

يقرأ أكثر أقل

5 جرام كرياتين • 800 ملجم إلكتروليتات • 30 جرعة. ارفع مستوى أدائك اليومي باستخدام الكرياتين + الترطيب، الذي يجمع بين 5 جرام من الكرياتين مونوهيدرات مع إلكتروليتات سريعة المفعول ودعم الترطيب. يحتوي على معادن أكوامين البحرية، ومسحوق ماء جوز الهند، وطحالب البحر الأيرلندية، والتورين لتعزيز ترطيب الخلايا، بالإضافة إلى المغنيسيوم وكالسيوم بيسجليسينات لدعم وظيفة العضلات وتقليل التعب. تم اختباره من قبل Informed-Sport ومتوفر بأربعة نكهات. كرياتين + ترطيب | القوة | التحمل | التعافي 330 جرام/360 جرام | 30 جرعة. أطلق العنان لأقصى أداء يومي مع الكرياتين + الترطيب، تركيبة ممتازة من Applied Nutrition تجمع بين الفوائد المثبتة للكرياتين مونوهيدرات ودعم الترطيب المتقدم. توفر كل جرعة 5 جرام من الكرياتين مونوهيدرات، المعروف ليس فقط بتأثيره على أداء العضلات ولكن أيضًا لفوائده الأوسع في الأداء البدني. لتحسين الترطيب، تحتوي التركيبة على 500 ملجم من أكوامين، مصدر غني بالمعادن البحرية، جنبًا إلى جنب مع مسحوق ماء جوز الهند الغني بالبوتاسيوم، وخلاصة طحالب البحر الأيرلندية، والتورين لتعزيز ترطيب الخلايا. لدعم الامتصاص والاستخدام الفعال، تمت إضافة بيسجليسينات المغنيسيوم وبيسجليسينات الكالسيوم، مما يساهم في تحسين وظيفة العضلات وتقليل التعب والإرهاق. تم اختبار الكرياتين + الترطيب بواسطة Informed-Sport ويثق به الرياضيون. متوفر بنكهات: بدون نكهة، نكهة الحمضيات، التوت الأزرق، وتوت سلاش.

يقرأ أكثر أقل

تركيبة النخبة للأداء قبل التمرين KA-EX Boost+ هو مكمل غذائي سويسري عالي الأداء مصمم لما قبل التمرين لزيادة القوة والتركيز والتحمل وشدة التدريب إلى أقصى حد. تم تصميم Boost+ بمكونات عالية الأداء، ويساعد الرياضيين على بذل جهد أكبر والأداء في ذروتهم. توفر كل حصة مكونات فعالة سريريًا بما في ذلك: الكرياتين Creapure® (3 جرام) لدعم القوة والطاقة ومخرجات الأداء. الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs) لدعم أداء العضلات واستعادة حيويتها. إل-سيترولين (L-Citrulline) لتعزيز الضخ وتدفق الدم والتحمل. الكافيين (Caffeine) لزيادة التركيز والطاقة وشدة التمرين. البيتين والكهارل (Betaine & Electrolytes) لدعم الترطيب وتحمل العضلات. مستخلصات الشمندر وقشر العنب (Beetroot & Grape Skin Extracts) لدعم إنتاج أكسيد النيتريك والأداء. خالٍ من المواد المالئة غير الضرورية وتم تطويره للرياضيين الجادين، يوفر KA-EX Boost+ طاقة نظيفة وفعالة ودعمًا للأداء دون مساومة. تدرب بجدية أكبر. حافظ على تركيزك. حقق أعلى مستويات الأداء.

يقرأ أكثر أقل

يجمع VIGOR بين الكرياتين أحادي الهيدرات والبيتين اللامائي مع PeakATP وSenactiv وAstraGin. المكونات (لكل جرعة): 5 جرام كرياتين أحادي الهيدرات 2.5 جرام بيتين لا مائي 400 ملغ بيك إيه تي بي (PeakATP) 50 ملغ سيناكتيف (Senactiv) 50 ملغ أسترا جين (AstraGin) عدد الجرعات في العبوة: 30 طريقة الاستخدام: امزج مكيالاً واحداً مع الماء قبل التمرين.

يقرأ أكثر أقل

Ghost Size Take your muscle-building goals to the next level with Ghost Size, the ultimate all-in-one muscle growth formula designed to support strength, performance, recovery, and lean muscle gains. Powered by clinically dosed ingredients, Ghost Size is the perfect addition to your training routine whether you’re looking to maximize size, improve performance, or accelerate recovery. Key Features • Clinically Dosed Creatine Matrix: Delivers 5g of premium Creatine Monohydrate plus additional performance-supporting creatine sources to increase strength, power output, and muscle growth. • Supports Lean Muscle Growth: Features 2.5g of Betaine Anhydrous (BetaPower®) to promote lean muscle mass, strength, and workout performance. • Enhanced Performance & Recovery: Includes PeakO2® Organic Mushroom Blend, clinically studied to improve endurance, oxygen utilization, and post-workout recovery. • Cell Volumization & Muscle Fullness: Contains AstraGin® and other performance ingredients that help support hydration, nutrient absorption, and fuller-looking muscles. • Strength Without Stimulants: Completely stimulant-free, making it ideal to stack with your favorite pre-workout or use any time of the day. • Full Transparency: No proprietary blends—every ingredient and dosage is clearly disclosed, so you know exactly what you’re getting. • Great-Tasting Flavors: Available in signature GHOST® flavors that mix easily and make daily supplementation enjoyable. • Vegan & Allergen Friendly: Sugar-free, gluten-free, and soy-free, making it suitable for a wide range of dietary preferences.

يقرأ أكثر أقل