غالبًا ما يترك نمط الحياة السريع في الإمارات العربية المتحدة القليل من الوقت لإعداد الوجبات. تعد منتجات استبدال الوجبات مثل "هويل" الجاهز للشرب بتقديم التغذية أثناء التنقل، ولكن كيف تقارن بالمكملات البروتينية التقليدية. إليك نظرة معمقة في "هويل" والبروتين التقليدي.

ما هو "هويل"؟

"هويل" هو بديل وجبة نباتي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. تحتوي كل زجاجة من مشروب بديل الوجبة "هويل" بحجم 500 مل على ما يصل إلى 22 جرامًا من البروتين، و27 فيتامينًا ومعدنًا أساسيًا، وأليافًا، ودهونًا صحية. تحتوي كل زجاجة على 190 سعرًا حراريًا، 25 جرامًا من البروتين، 6 جرامات من الألياف، و2 جرام فقط من السكر. المكونات هي بروتينات البازلاء والفول، جنبًا إلى جنب مع بذور الكتان، والنشويات، ومزيج من المغذيات الدقيقة. "هويل" نباتي، معتمد من شركة B Corp، خالٍ من الغلوتين، وكوشر.

تبيع FitFuel أيضًا Huel Lite Edition، وهو أخف وزنًا. تحتوي كل زجاجة بحجم 500 مل على 190 سعرة حرارية، 25 جرامًا من البروتين، أقل من 2 جرام من السكر، وملف كامل من الفيتامينات والمعادن. يحتوي المشروب على حوالي 6 جرامات من الألياف و26 فيتامينًا ومعدنًا. وهو مصمم للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية أو أي شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة غنية بالبروتين. يمكنك ببساطة شربه باردًا. كلا النوعين نباتيان، معتمدان من B-Corp، وخاليان من اللاكتوز.

فوائد "هويل"

يحتوي "هويل" على تغذية شاملة، مما يعني أن كل زجاجة تقدم مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية بالإضافة إلى المغذيات الدقيقة. لست بحاجة إلى تناول الفيتامينات المتعددة.

"هويل" مريح لأنه جاهز للشرب مما يوفر الوقت. لست بحاجة إلى خلط أي شيء. وهذا جيد للمهنيين، والمسافرين، أو أي شخص لا يمكنه الوصول إلى المطبخ.

"هويل" نباتي، مما يعني أن البروتين يأتي من البازلاء والفول. وهذا يجعل "هويل" مناسبًا للنباتيين والأشخاص الذين يتجنبون منتجات الألبان.

يحتوي "هويل" على الألياف ونسبة منخفضة من السكر مما يساعد على الشعور بالشبع ومستويات سكر الدم المستقرة.

محددات "هويل" مقارنة بـ بروتين مصل اللبن

بينما يحتوي "هويل" على تغذية شاملة، فإن بروتينه النباتي يمتلك تركيبة مختلفة من الأحماض الأمينية عن بروتين مصل اللبن. يحتوي مصل اللبن على 26% من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة وهو غني باللوسين. اللوسين ينشط تخليق البروتين العضلي بسرعة. البروتينات النباتية عادة ما تكون أقل في اللوسين. قد تحتاج إلى تناول إجمالي بروتين أعلى للحصول على تأثيرات مماثلة.

كثافة السعرات الحرارية هي قيد آخر. حتى النسخة الخفيفة تحتوي على 190 سعرة حرارية لكل زجاجة. إذا كنت ترغب فقط في مكمل بروتين بدون سعرات حرارية، فقد يكون عزل مصل اللبن النقي أفضل.

يعد "هويل" أيضًا أغلى من المساحيق.

يمكن أن يكون قوام وطعم البروتينات النباتية أكثر كثافة وأرضية. ومع ذلك، يمكن تحسين ذلك بنكهات مثل الموز والشوكولاتة والفراولة.

متى تختار "هويل"

"هويل" هو خيار عندما تكون الراحة والتغذية الشاملة أكثر أهمية من أقصى تخليق لبروتين العضلات. على سبيل المثال:

في أيام العمل أو عند التنقل، توفر زجاجة من "هويل" وجبة كاملة عندما لا يمكنك الجلوس لتناول الطعام.

لإدارة الوزن، تقدم النسخة الخفيفة حصة مضبوطة من 190 سعرة حرارية مع الشعور بالشبع مما يساعدك على البقاء ضمن أهدافك من السعرات الحرارية.

لأنظمة الغذاء النباتية، يضمن "هويل" حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن والبروتين الكامل الذي تحتاجه.

لأغراض بناء العضلات، قد يكون عزل مصل اللبن عالي الجودة أو مزيجه أفضل بعد التمرين. ومع ذلك، لا يزال "هويل" يمكن أن يكون وجبة أو وجبة خفيفة. يستخدم العديد من الرياضيين كلا الخيارين: مصل اللبن للتمارين و"هويل"، للفترات المزدحمة.